３連休いかがお過ごしでしょうか？都内でも雨風が強くなってきましたので、外出の際には十分ご注意下さい。こんにちは濱田です。
スモールジムでは週１回を基本にしています。（週２回もあります）
たまに「週１回で成果出るのですか？」とご質問を頂きます。
スモールジムの運動は１回５０分なので以下の通りとなります。
１日は２４時間なので、１，４４０時間です。
１週間は７日なので、１，４４０時間×７日間で１０，０８０時間となります。
週に１回の５０分の運動は、１週間の中のたったの「０．５％」です。
０．５％の時間の中で身体を変えるというよりは、０．５％のきっかけを使って日常の意識を変えていければと思っています。
・寝る前にちょっとストレッチする
・ずっと座りっぱなしの場合は１時間に１度立ち上がる
・日付をまたがない様に寝る
これらは全てスモールジム外の取り組みです。
いずれも特別な事ではなく、どなたでも「知っている」ことと思います。
しかしながら「出来ている」方はどれだけいらっしゃるでしょうか？
「知っている」から「出来ている」つもりになっていないでしょうか？
「簡単だから出来る」訳ではありません。
スモールジムではその為のお手伝いをさせて頂きます。
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9月の入会特典！
・体験料3,300円→無料！
・初月会費→無料！
・加圧ウエア19,800円→無料！
平日 10時~19時
土・祝 10時~17時
※体験会は9月28日まで実施中！
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