こんにちは濱田です。
いよいよ明日から１０月がはじまります。
スモールジム住吉も２か月目です。
１０月から新たにスタートされる方々も多数いて、こちらも気持ちが入ります！
９月に始められた方々は２か月目になりますので、すこーしギアを上げていきます。
「漸新性」という原則が運動にはありますが、１回でめちゃめちゃがんばってひどい筋肉痛なんて経験ありませんか？
身体にとっては「少しずつ」が重要になってきます。
それもほんのわずか。
気持ちが強い方ほど最初に飛ばしてしまいがちですが、大局でとらえるとあまりいい事ではないといえます。
最初だけとばして息切れしてませんか？
