今日は少し暖かい日となり過ごしやすく快適です！
こんにちは濱田です。
１１月がスタートしましたが、いかがお過ごしでしょうか？
スモールジム住吉東京では「１１月を体力測定月間」と題して、週替わりで様々な形での測定を行っています。
１週目では下肢の筋力テストを行っています。
といっても特別な事ではなく、片足で椅子から立ち上がるといったもので、高さによって難易度を変えています。
３か月目の方、２か月目の方、初月の方といらっしゃいますが、明らかに継続が長い（といっても最長で３か月ですが）方の方が控えめに言いましても身体の使い方がうまいという感じです。
これが１１月終わる頃になると初月の方も少しずつ上達するのではと思います。
日常では感じにくいかもしれませんが、年を重ねるごとに確実に筋力は衰えていく事は事実です。
あなたは片脚で立てますか？
