こんにちは濱田です
先日は「成果の出る３つのポイント」と題して、下記の３つを取り上げました。
本日は③の「バランス」という事についてブログを書いていきたいと思います。
①レッスンを休まない（習慣化）
②アドバイスを取り入れている。（積極性）
③総合的に取り組んでいる。（バランス）
シリーズ最後の３つ目ですが、「総合的に」という事を書いていきます。
身体をよりよく管理していく為に、我々スモールジムでは下記の４つを定義しています。
・運動
・栄養
・休養
・笑い
手前味噌で恐縮ですが、これら４つの要素を意識し５０分のレッスンを構成しています。
ジムに来て寝る訳にはいかない為、実践としては「運動」が主力になるのは当然ですが、至る所に栄養&休養のワードをちりばめます。
そしてレッスンは楽しみながら笑顔で行います。
今回のダイエットチャレンジ上位入賞者の方々はこれらが「出来ているな」と感じる方々でした。
例えば休養で大切な睡眠などは、お仕事で不規則でなりがちな方もいますが、それでも理想に近づけようとしていました。
こうした取り組みが功を奏したのだと思います。
「運動だけがんばれば・・」という思考は陥りがちな落とし穴だと思います。
あなたは総合的に取り組めていますか？
