こんにちは濱田です。
日々、日の入りの時刻が遅くなり昼間が長くなっているのを感じており、このまま夏至までは朝明るくても活動しやすいので、貴重な期間ととらえ活動していきたい所です。
（とはいえ、今朝はちょっと肌寒い朝でしたね）
先日は腰痛について書きましたが、その中では「寝たきりの安静は不要」と書かれていました。
厚労省によると痛みによる症状の訴えでは、腰痛は男性で１位、女性で２位となっているようですので、「石を投げれば腰痛に当たる」といった感じで、お悩みが方は多いと思います。
ここで「腰が痛いから・・」と動かないでいたり、出歩く回数が減ってしまうと更なる悪循環に陥ってしまします。
だからとってむやみに腹筋運動をしたり、見様見真似で体操をするのはおススメ出来ません。
成果が出れば良いですが、多くの方はそうではない可能性の方が高いからです。
「動かした方が良い所」と「そうではない所」がある訳ですが、なかなか自分で認識するのは難しいですし、それを継続するのはもっと難しいと思います。
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