こんにちは濱田です。
今日の東京は最高気温でも１９℃という事で２０℃に届かない様子です。
昨日までは打って変わって肌寒い１日になりそうですので、私も長袖で出勤しました。
こうも気温が上下すると体調管理が難しい所です。
体調を崩されているなんて方はいないでしょうか？
所で皆さん「休養」は取れていますか？
体調管理のうえで休養は大変に重要ですね！
その中でも最も大切と言っても過言ではないのが、「睡眠」です。
気持ちよく朝を迎えられている方はふどれだけいるでしょうか？
良い睡眠に欠かせないのが「時間」と「深さ」です。
「時間」に関しては７時間～８時間の睡眠をする事が身体にとって最も良いという事がはっきりと分かっているので、スモールジムでもその様にお伝えしています。
では、「質」はどうでしょうか？
そもそも「質」について考えた事はあるでしょうか？
高い枕を買わなくても、質の高い睡眠をとる事が出来ます。
住吉店ではメンバー限定講座として日曜日に講座配信をしていますが、そこでもその様な話をさせて頂きました。
休養についてどれだけ知っていますか？
