こんにちは濱田です。
スモールジム住吉東京では「開脚チャレンジ」として柔軟性を向上させようと取り組みを行っています。
ダイエットなどのボディメイク系と比べると派手さには欠けますが、むしろこちらの能力の方が人間としては大変重要です。
主に下半身の柔軟性の低下は腰痛や姿勢不良にも繋がりますし、筋肉の固さからくる血行不良は疲労感を感じる事から身体が硬い事は良い事がありません。
また前述したダイエット的な要素でいえば、足首が硬ければ太くなりやすいですし、見た目的にもストレッチを行う価値はあります。
今日は日曜日なので多くの方がお休みと思いますが、それでも身体は動いている以上は硬くなります。
それが４０代以上となれば尚更です。
・脚を挙げるのが重たくなった気がする
・足運びが重い
・徒歩の速度が遅い
などといった方は股関節の柔軟性を向上させる事から始めてみてもいいかもしれません。
ダイエットよりまずは柔軟性をつけよう！
