こんにちは濱田です。
気を付けたい夏のケアとして色々ありますが、特に「暑さ対策」と「水分補給」は大切ですね。
この辺が混同しやすいので、今日は整理してお伝えしたいきます。
まずこの２つは切り分けて考える必要があります。
身体に熱が籠ってしまうのが「熱中症」の類です。
この場合は放熱させる事が大切ですので、むやみに水分を摂ってしまうとかえって良くないケースがあります。
身体の水分が不足状態にあるものが「脱水症」です。
この場合には水分摂取をしないといけませんが、発汗をはじめとした水分で、塩分が身体から抜け出ている可能性が高いです。この場合「水」を摂る事で脱水を促進させてしまうので、塩分を一緒に摂る事をお勧めしています。
この様に①暑さ対策と②水分摂取を分けて考える事で対策も講じやすいと思いますので、リテラシーをつけて乗り切りましょう！
