こんにちは。
スモールジム住吉東京(東京都江東区)代表トレーナーの濱田です。
スモールジムでは毎月２９日～月末は定休日となっているのですが、たまたま利用曜日と定休日が重なるというケースも発生します。
その時は丸々１週間空いてしまうので、通常毎週通って頂く所、次のレッスンまで２週間の間隔になります。
該当曜日の方には「次週は休みなので、自主練やってくださいね～」との事で宿題を出します。
とはいってもごくごく簡単な（でも大切）内容なので、それ自体は疲労を伴うようなものではありません。
２週間ぶりにスモールジムで身体を動かすと・・「あれ硬い」や「めっちゃ疲れる」といったお声を聞く事になります。
それだけ日常の影響は大きいという事ですね。
それも毎週５０分のレッスンを受けているからこそ分かる事ですが、腰痛や肩こりといった症状が酷くなってから気づく事が多いのではないでしょうか。
あなたの身体は悲鳴を上げていませんか？
