こんにちは。
スモールジム住吉東京(東京都江東区)代表トレーナーの濱田です。
日常生活でこんな事ってないでしょうか？
✅昼間に眠気に襲われる
✅頭痛がある
✅頭痛が酷くて気持ち悪くなる事がある
✅顔の血色が悪くなった気がする
✅シャワー派である
✅疲れやすい方である
あなたは何個当てはまりましたか？
１つでも当てはまる方は「酸欠」の可能性があります。
なぜ日常生活で酸欠に？と思われるかもしれません。
例えば不良姿勢の代表格である猫背の方は胸の前が狭い状態です。
猫背の状態の深呼吸と、背筋を伸ばした状態の深呼吸、どちらが空気が入ってきやすいですか？
断然後者ですよね？
身体の不調の原因の根本は意外とシンプルなものかもしれません。
現代人の呼吸の特徴は「浅く、早い」です。
時には「深く、ゆっくり」の呼吸をしてみるだけで気分はスッキリしますよ♪
最近いつ深呼吸しましたか？
