こんにちは。
スモールジム住吉東京(東京都江東区)代表トレーナーの濱田です。
３連休如何お過ごしでいらっしゃいますでしょうか？
多くの方が「お休み」の事と思います。
お休みとなると崩れるのが睡眠や食生活といった事だと思います。
平日は７時に起きるのに、休日は昼まで寝ているといったものですね。
身体のリズムからいえば、毎日決まった時間に起きるのがベストです。
たまの休日に昼まで。。という場合はいいかもしれませんが、休日は昼まで寝るというのがルーティンになっている様では要改善かもしれません。
本日は振替えで営業しておりましたが、午前中の予定はパツパツでメンバーの方がお休みの中来てくださいました。
相当気合の入った人たちなのか・・
いえ違います。
あなたの１週間は規則正しいものになっていますか？
