こんにちは。
スモールジム住吉東京(東京都江東区)代表トレーナーの濱田です。
「生活習慣や考え方を、変えてみよう」というテーマでお送りします(^-^)
自律神経を乱してしまう行動
✅①時間に追われて、休みがない
✅②普段からあまり水を飲まない
✅③休日は昼まで寝ている
✅④寝る前にPCやスマホを触る
✅⑤完璧主義な考え方
✅⑥朝ギリギリまで寝て、急いで出発
✅⑦身体を全く動かさない
自律神経を整える方法はたくさんありますが、まずは生活習慣を見て直しが効果的と言われています。
7つの事から当てはまることは、代謝を下げることと、ストレスを溜め込むこと、生活リズムが関係しています。
これから少しずつ気温が下がってきますので、体調に気をつけて過ごしていきましょう!(^^)!
あなたはいくつ当てはまりましたか？
