こんにちは。
スモールジム住吉東京(東京都江東区)代表トレーナーの濱田です。
本日は「週に１度でＯＫです！」という話です♪
「週に２~３回通わないと効果が出ないと聞きましたが本当でしょうか？」というご質問を頂きました。
「筋肉をつける」という事にフォーカスすると、最低でも週に２回は必要かもしれません。
もっというと筋トレすればするほど効果的といえます。
実際”週に７日トレーニングしています”というケースもあったります。
しかしスモールジムが目指すには「マッチョになる事」でも「美尻を作る事」でもありません。
「風邪をひかない」などの防衛体力をベースとして、日常生活において痛みがなく、快適に過ごせる状態を目指しています。
その為、週に１度の頻度でも十分な成果を出せます(^_^)/
沢山通わないといけないと思い込んでいませんか？
