こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
先週まで【キレイな足を作る「靴」】と題して、靴の選び方を７回シリーズでお送りしました。
今週いっぱいは最下部にリンクをまとめますので、宜しければご覧下さい(^-^)
スモールジムでは本日より４週目の営業に差し掛かりました！
いや～早い！
４週目には「座りすぎ」をテーマにしてレッスン内Ｑ＆Ａコーナーを設定しています。
座る時間に比例して腰痛になる確率は高くなると言われていますが、ブログ読者の方々は如何でしょうか？
１日のほとんどを座って過ごしているという方も、決して少なくないのではないでしょうか？
どうしても腰が痛くなった場合に腰をもんだりする事は気持ちが良い事ですし、一時的な緩和になる事は事実ですが、根本解決に繋がらない事が多いです。
「なぜ腰が痛くなるのか？」「痛くなった場合どうすれば良いのか？「再発防止の為にどういう身体の使い方をすればいいのか？」とここまで踏み込んでいかないと根本解決には至らないと思います。
何度も腰痛を繰り返している方はぜひスモールジムの指導を受けてみる事をお勧め致します。
今月は２８日㈫までの受付となっております。
お待ちしております！
【キレイな足を作る靴の選び方７箇条】
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第１回 気に入ったデザインの靴を履こう
第３回 踵が硬い事
第４回 捻じれない事
第５回 曲がって良いのは指の付根だけ
第６回 本革仕様
第７回 インソールが外せるもの
