こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
先週まで【キレイな足を作る「靴」】と題して、靴の選び方を７回シリーズでお送りしました。
今週いっぱいは最下部にリンクをまとめますので、宜しければご覧下さい(^-^)
さて前回のブログの続きで、寒い時に体調を壊さないという内容です。
それは「体温を低下させない様にする」というものです。
体温が１℃下がると、免疫機能は５％下がるという話もあるくらいです。
もしかしたら、細かい数値の違いはあるのかもしれませんが、直感的にも「それはそうだろう」と理解できる所だと思います。
その時に体重が同じ６０kgの人でも筋肉量が多く、柔軟性に富んだ身体の方が熱量を多く必要とするので、より風邪をひかない身体になります。
いたずらに筋肉をつけましょうと言っているのではなく、そこには免疫機能を高く維持する為の理由があるんですね(^_^)/
【キレイな足を作る靴の選び方７箇条】
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第１回 気に入ったデザインの靴を履こう
第３回 踵が硬い事
第４回 捻じれない事
第５回 曲がって良いのは指の付根だけ
第６回 本革仕様
第７回 インソールが外せるもの
