こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
インフルエンザが流行っていますね。
体調など崩されていないでしょうか？
スモールジムは「予防ジム」という理念を掲げていますので、「風邪を引かない」「免疫絵力を上げる」という事は大きなテーマになっています。
インフルエンザなどの病気にかからない為に何が必要でしょうか？
ワクチンやマスクなどの対策は勿論効果的ではありますが、免疫力を左右する「防衛体力」をつける為には運動・栄養・休養＋笑いの観点が必要です。
いくらマスクを着けても、バランスの良い栄養が摂れていなかったり、血流を促す様な適切な運動やストレッチが出来ていなかったり、睡眠時間が少なかったり、または深く眠れていなかったりすると、たちまち風邪にかかりやすくなる事が分かっています。
普通に食べて、寝ているだけでは駄目で、積極的健康を目指すのであれば、いずれも高い水準で取り組む事が不可欠です。
運動・栄養・休養・笑いの観点から風邪予防が出来ていますか？
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