こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
本日は「血流は超大事！」というテーマでお送り致します。
１年の中で最も寒い１月～２月は血流の流れが悪くなりやすく、血管系の疾患も起こり易い季節要因となります。
今日は現代人になぜ血行不良が多いかという視点です。
①運動不足
１日の大半を座って過ごしている方も多いのではないでしょうか？
その結果として、血液循環を妨げ、血行不良を作り出す原因になります。
②食生活の乱れ
特に加工食品や高カロリーなものを好んで食べる傾向のある方は、心臓や血管に負担が掛かり血行不良になるケースがあります。
③ストレス過多の生活
現代のストレス社会で心身共に負荷が増大しています。ストレスは血管を収縮させ、血液の流れを阻害してしまいます。
スモールジムで行う、週に１回の運動でこれらを解決しませんか？
