こんにちは。
スモールジム住吉東京(江東区住吉)代表トレーナーの濱田です。
先日には岩盤浴に行った旨をブログに書きましたが、今朝起きてみると寝汗が凄かったので、驚きました。
普段かかない量の汗で身体がびっしょりでしたので、シャワーを追加で浴びたくらいです。
もしかすると岩盤浴で大量の汗をかいた事により汗腺が活性化し、汗の量が増えたのかもしれません。
ちなみによく言われる様に、発汗と脂肪燃焼に相関関係はありませんので、出た分量の水を飲めば体重は同じです。
しかし、体内の水分を出し入れするという事は代謝のスイッチを押す有効な手段なので、きっかけづくりには良いと思います。
特に寒い時期だと汗をかく機会は少なく、体温調節機能の為にも大変重要な事です。
今のうちから汗をかく習慣を作っておくことで暑い夏を乗り越える事にも繋がります。
また機会をつくって行ってみようと思います！
