こんにちは。
スモールジム住吉東京（江東区住吉）代表トレーナーの濱田です。
本日は私の栄養事情を（興味ないかもしれませんが）記したいと思います。
スモールジムの栄養方針でもありますが、「五大栄養素を過不足なく摂る」という事がベースになっています。
そうした中で基本的には「好きなものを食べる」事が最もストレスなく、健康な身体を作り上げるには最適だという事から、カロリー計算や過度な制限はここ何年もしておりません。
例えば本日の朝食は以下の様なものです。
✅トースト２枚
✅目玉焼き２個
✅ベーコン
といった感じであえて書く様な内容でもありませんが、ありきたりで質素なものです。
しかしこれだとビタミンやミネラル、そして魚系の脂質といった部類においては不足が起こります。
よって、その部分に関してはサプリメントを活用する事で補填しています。
あくまで好きなものを食べながら不足はサプリで、というのが現実的で長続きすると思います。
